Biotyna jest związkiem organicznym, który występuje zarówno w tkankach zwierzęcych, jak i roślinnych. Należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest nazywana inaczej witaminą H lub B7. Na ona ścisły związek z budową i działaniem skóry oraz włosów i paznokci. Związek ten bierze również udział w tworzeniu protrombiny, która z kolei odgrywa bardzo ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi. Działa również na tarczycę, wspomagając pracę tego organu. Objawy niedoboru biotyny są związane przede wszystkim z naszą skórą i można zobaczyć je gołym okiem. Pojawiają się na niej różnego rodzaju podrażnienia, przesuszenia, a także stany zapalne. Skóra może również zmieniać kolor na szarawy, a do tego niekiedy występują objawy przypominające nieco łuszczycę. Płytka paznokcia staje się cienka, a sam paznokieć bardzo się kruszy. Może również dojść do wzmożonej utraty włosów. Przy braku biotyny pojawiają się również symptomy ogólne, takie jak: brak koncentracji i senność, a także otępienie. Biotyna występuje w produktach mącznych: mąka sojowa, ryżowa i pełnoziarnista oraz w warzywach: pomidory, marchew i szpinak.
Przepis |
Strona główna | Encyklopedia składników kulinarnych | Biotyna
NOWE
Zielona herbata z Japonii – spróbuj nowego
Surowy miód z pasieki – dlaczego warto po niego sięgnąć?
SXO – skuteczny sposób na pozyskanie nowych klientów
Jak stać się liderem branży SEO? Historia agencji Grupa iCEA
W którym miejscu mężczyźni i kobiety mogą spotkać się podczas zakupów w sieci?
Constructive Eating czyli konstruktywne jedzenie
Arbuz. Korzyści, ciekawostki i zastosowanie
Ryba w sosie śmietanowo – koperkowym
LIKE
- Sałatka ryżowa z kurczakiem, ananasem i rodzynkami
43 odwiedzin - Słodkie szyszki z ryżem dmuchanym
31 odwiedzin - Spalają tłuszcz i oczyszczają organizm z toksyn
29 odwiedzin - Sernik z brzoskwiniami, pianką i kruszonką
27 odwiedzin - Karmelowa chmurka bez pieczenia
27 odwiedzin - Koreczki z salami i pastą jajeczną
25 odwiedzin - Szarlotka na kruchym spodzie z kruszonką
25 odwiedzin - Kotlety z kurczaka i sera żółtego
23 odwiedzin - Naleśniki szpinakowe dla niemowlaka
23 odwiedzin - Kanapeczki z wędzonym łososiem na krakersach
22 odwiedzin
TOP
- Jak kupić węgiel w sklepie PGG bez wiedzy informatycznej?
129 komentarzy - Domowy płyn do spryskiwaczy samochodowych
13 komentarzy - Ciasto na pizzę. Jak zrobić szybkie cienkie ciasto na pizze
12 komentarzy - Kinder Country kultowe ciasto bez pieczenia
9 komentarzy - Rwany chlebek z masłem czosnkowo ziołowym
8 komentarzy - Ciasto marchewkowe z orzechami włoskimi
8 komentarzy - Marchewkowy syrop na kaszel i wydzieliny płucne
7 komentarzy - Ciasto drożdżowe z rabarbarem i kruszonką
7 komentarzy - Proste ciasto jogurtowe mieszane łyżką
7 komentarzy - Zupa krem z gruszki i korzenia pietruszki
6 komentarzy
Proste gotowanie z ProstePesto
Przepis polecany przez ProstePesto.pl – tylko proste przepisy kulinarne na ProstePesto.pl. Bądź na bieżąco. Obserwuj na Facebooku i Instagramie! Zapisz się do newslettera!
#KupujŚwiadomie #Produktpolski
Kupowanie żywności polskiej produkcji służy polskiemu rolnictwu i gospodarce. Wybieraj produkty z kodem 590 produkowane w Polsce. #KupujŚwiadomie #Produktpolski
Polecane przepisy
- Ciasto na pierogi i ciasto na uszka
- Okonomiyaki czyli smaż co lubisz
- Jajochlebki czyli tosty francuskie
- Ciasto drożdżowe z rabarbarem
- Mizeria z ogórków ze śmietaną
- Przepis na domowe kabanosy
- Zupa pomidorowa z tostami
- Chaczapuri z serem i jajkiem
- Leczo z boczkiem i papryką
- Paella z owocami morza
- Szparagi z boczkiem
- Chlebek bananowy