Witamina D

Witamina D to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, mająca ogromny wpływ na zdrowie człowieka. W odpowiednim stężeniu sprawia, że kości są mocne, a zęby zdrowe. Właściwy poziom tej witaminy to również sprawne funkcjonujący układ krążenia, szczupła sylwetka, a także mniejsze ryzyko rozwoju raka. W związku z tym zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D w organizmie może zaszkodzić. Najczęstsze objawy niedoboru witaminy D w organizmie to:bóle kostno-mięśniowe, choroby przyzębia, utrata apetytu, biegunka, bezsenność, zaburzenia widzenia, niesmak i pieczenie w jamie ustnej i gardle, przewlekłe zmęczenie oraz stany depresyjne. Niedobory witaminy D mogą być bardzo niebezpieczne, mogą np. powodować krzywicę u małych dzieci, a u dorosłych – osteoporozę. Niedobory tej witaminy powodują, że dochodzi do osłabienia mięśni, a co za tym idzie występują kłopoty z chodzeniem. Najczęstsze objawy nadmiaru witaminy D w organizmie to: utrata apetytu, nudności, zwiększone uczucie pragnienia, osłabienie, wzmożone oddawanie moczu, pocenie się, biegunka, wymioty, świąd skóry, ból głowy i oczu.