Przepis | Strona główna | Przepisy czytelników | Pełnoziarniste placuszki bananowe z orzechami
Pełnoziarniste placuszki bananowe z orzechami

Pełnoziarniste placuszki bananowe z orzechami

Pełnowartościowe śniadanie to podstawa zdrowego stylu życia i dobrego samopoczucia. Pełnoziarniste placuszki są głównie zrobione z banana, orzechów włoskich, płatków żytnich błyskawicznych. Nie ma w nich ani grama mąki, a cukier zastąpiony jest miodem. Puszyste placuszki są idealne na śniadanie dla całej rodziny. Banan idealnie komponuje się z orzechami i miodem. Wszystkie składniki idealnie do siebie pasują, nadając placuszkom niesamowicie pyszny smak. 

Pełnoziarniste placuszki bananowo – orzechowe

5 z 1 głos
Autor: Przepisy czytelników Danie: NaleśnikiKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe
Tryb gotowania.

Dłuższe podświetlenie ekranu

Ilość

4

sztuki
Przygotowanie

20

min.
Smażenie

20

min.
Kalorie

130

kcal

Placuszki bananowe z pełnoziarnistymi płatkami żytnimi. Bez mąki i cukru. Fit placuszki bananowe na śniadanie lub zdrowy deser.

Składniki:

  • PLACUSZKI BANANOWE
  • 2 banany

  • 1 łyżka miodu

  • 1 jajko

  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

  • 80 g płatków żytnich pełnoziarnistych, błyskawicznych

  • 30 g orzechów włoskich

  • 2 łyżki oliwy z oliwek

  • DODATKI
  • 1 banan

  • kilka truskawek

  • 10 g orzechów włoskich


Sposób przygotowania:

  • Na początku rozgniatamy 2 banany widelcem, tak aby powstała nam „papka”. Orzechy włoskie kroimy na małe kawałeczki. Do dużej miski dodajemy po kolei banany, miód, proszek do pieczenia, posiekane orzechy włoskie, płatki żytnie i jajko. Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy na 10 minut do połączenia składników.
  • Małą patelnię wstawiamy na mały ogień, podgrzewamy na niej oliwę z oliwek. Łyżką nakładamy masę, spłaszczamy i tworzymy kształt koła. Naleśnika smażymy z każdej strony do momentu zarumienienia się placuszka.
  • Usmażone placuszki dekorujemy bananem, orzechami włoskimi i truskawkami.

Instagram @prostepesto

Obserwuj @prostepesto i oznaczaj nas #prostepesto

Facebook ProstePesto

Polub nas na Facebook

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

*