Pełnowartościowe śniadanie to podstawa zdrowego stylu życia i dobrego samopoczucia. Pełnoziarniste placuszki są głównie zrobione z banana, orzechów włoskich, płatków żytnich błyskawicznych. Nie ma w nich ani grama mąki, a cukier zastąpiony jest miodem. Puszyste placuszki są idealne na śniadanie dla całej rodziny. Banan idealnie komponuje się z orzechami i miodem. Wszystkie składniki idealnie do siebie pasują, nadając placuszkom niesamowicie pyszny smak.
Pełnoziarniste placuszki bananowo – orzechowe
Danie: NaleśnikiKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe4
sztuki20
min.20
min.130
kcalPlacuszki bananowe z pełnoziarnistymi płatkami żytnimi. Bez mąki i cukru. Fit placuszki bananowe na śniadanie lub zdrowy deser.
Dłuższe podświetlenie ekranu
Składniki:
- PLACUSZKI BANANOWE
2 2 banany
1 łyżka 1 miodu
1 1 jajko
1 łyżeczka 1 proszku do pieczenia
80 g 80 płatków żytnich pełnoziarnistych, błyskawicznych
30 g 30 orzechów włoskich
2 łyżki 2 oliwy z oliwek
- DODATKI
1 1 banan
kilka kilka truskawek
10 g 10 orzechów włoskich
Sposób przygotowania:
- Na początku rozgniatamy 2 banany widelcem, tak aby powstała nam „papka”. Orzechy włoskie kroimy na małe kawałeczki. Do dużej miski dodajemy po kolei banany, miód, proszek do pieczenia, posiekane orzechy włoskie, płatki żytnie i jajko. Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy na 10 minut do połączenia składników.
- Małą patelnię wstawiamy na mały ogień, podgrzewamy na niej oliwę z oliwek. Łyżką nakładamy masę, spłaszczamy i tworzymy kształt koła. Naleśnika smażymy z każdej strony do momentu zarumienienia się placuszka.
- Usmażone placuszki dekorujemy bananem, orzechami włoskimi i truskawkami.
Instagram @proste.pesto
Obserwuj @proste.pesto i oznaczaj nas #proste.pesto
Facebook ProstePesto
Zobacz ProstePesto na Facebooku
- Wszystkie nasze przepisy staramy się przygotować w oparciu o najwyższe standardy żywieniowe. Sprawdź zalecenia, jakie przekazuje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej i dowiedz się więcej.