Przepis | Strona główna | Śniadania i przekąski | Śniadaniowy shake bananowy na zimno
Śniadaniowy shake bananowy na zimno

Śniadaniowy shake bananowy na zimno

Śniadanie, jak powtarza się to od wielu dekad, stanowi najważniejszy posiłek w ciągu dnia, gdyż pozwala obudzić się organizmowi i rozrusza metabolizm, by ten wznowił swoją pracę. Nie powinno się go pomijać, jednak w natłoku porannych czynności może zabraknąć czasu na przygotowanie pożywnego posiłku. Co wtedy? Warto przygotować shake bananowy – szybki w wykonaniu, a przy tym bogaty w wartości odżywcze. Za taki posiłek ciało będzie wdzięczne.

Moc zdrowia w jednej szklance

Podstawą przygotowanie tego shake’a jest użycie bananów – owoców, które są bogate w błonnik pokarmowy i potas. Poza tym ich spożywanie dostarcza również najważniejszych witamin: A, C, E, K oraz tych z grupy B, do tego dochodzą ważne minerały: potas, magnez, wapń, fosfor.

Przygotowany z nich shake bananowy sprawdzi się nie tylko jako szybkie i pożywne śniadanie, ale także odpowiedni napój na ciepłe, letnie dni. Chcąc uczynić go jeszcze lepszym lekarstwem na upały, można dorzucić do niego kostki lodu.

Śniadaniowy shake bananowy na zimno

5 od 1 osoby
Autor: Paweł Clad Danie: ŚniadanieKuchnia: AfrykańskaTrudność: Łatwe
Porcje

1

porcje
Przygotowanie

3

min.
Miksowanie

2

min.
Kalorie

260

kcal

Śniadanie to podstawa. Powinno być więc pożywne. A co w sytuacji, gdy nie lubimy jeść śniadań albo nie mamy czasu? Ratunkiem będzie shake bananowy z dodatkami kawy, orzechów i płatków owsianych. Sycące i stawiające na nogi

Składniki:

  • 1 banan, najlepiej dojrzały

  • 1 łyżeczka masła orzechowego

  • 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej

  • 1 łyżka płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)

  • 1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego)

  • opcjonalnie: kilka kostek lodu


Sposób przygotowania:

  • Wszystkie składniki wrzucić do blendera i dokładnie zmiksować.
  • Przelać do szklanki i wypić od razu po przyrządzeniu lub zabrać ze sobą na przykład jako część drugiego śniadania.
  • W przypadku większej liczby porcji składniki trzeba odpowiednio zwiększyć, mnożąc razy liczba porcji.
  • Shake należy przechowywać w chłodnym miejscu.

ZOBACZ KOMENTARZE DO TEGO PRZEPISU. ZOSTAW WŁASNY KOMENTARZ.

Instagram @prostepesto

Obserwuj @prostepesto i oznaczaj nas #prostepesto

Facebook ProstePesto

Polub nas na Facebooku i dodaj hashtag #prostepesto

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*