Przepis | Strona główna | Blog | Co zrobić, aby jeść zdrowo przy intensywnym życiu?
Co zrobić, aby jeść zdrowo przy intensywnym życiu?

Co zrobić, aby jeść zdrowo przy intensywnym życiu?

Osoby niemające dużo czasu bardzo często odżywiają się źle lub monotematycznie. Stąd też może to prowadzić do problemów zdrowotnych lub nadwagi. Warto więc zaprzestać takich praktyk, ponieważ można sięgnąć po proste przepisy na dania, które nas na sycą i będą smakować.

Niejeden prosty przepis ma to do siebie, że da się go przygotować w błyskawicznym tempie. Jednocześnie w żadnym razie nie stoi to ze sprzecznością w kwestii walorów smakowych. Szybkie przepisy to powinien być fundament naszych głównych dań na przestrzeni tygodnia. W końcu wracając po ciężkim dniu w pracy, nie mamy siły na stanie przy garnkach i przygotowywanie wielodniowych posiłków.

Na szczęście można, to znacznie skrócić stosując nasze propozycje. Kolejną zaletą stosowania szybkich przepisów jest to, że nie korzystamy z wielu naczyń, a więc nie trzeba ich potem myć. Proste przepisy to z reguły dania oparte o propozycje jednogarnkowe i wykorzystuje się podczas ich przyrządzania co mamy akurat w lodówce.

Propozycje na szybkie dania doskonale nadają się nie tylko na sycący obiad, ale też możemy je wykorzystać podczas przygotowywania posiłków do pracy lub do szkoły.

Brak czasu to nie wymówka, aby jeść zdrowo!

Żyjemy dziś intensywnie i brakuje nam czasu na wiele rzeczy. Tym samym bardzo często nie mamy nawet sił spędzać wiele czasu w kuchni. W takiej sytuacji, zamiast niezdrowo się objadać lepiej sięgnąć po szybkie przepisy na dania, które doskonale smakują, a także pozwalają oszczędzić czas.

W momencie ataku głodu dobrze jest sięgnąć po szybkie i zdrowe sałatki. Nie trzeba nikomu raczej tłumaczyć, że to doskonały sposób żywienia. Warzywa owocowe są bogate w witaminy i błonnik, a zatem będą doskonałym uzupełnieniem między daniami posiłkami lub też ich częścią. Jak już jesteśmy przy daniach głównych, to warto sięgać tu przede wszystkim po dania oparte o makaron lub ryż.

Do tego nie zapominajmy o deserach, gdzie dominować będą te wykonane na bazie ciasta francuskiego. Poza tym babeczki i muffinki będą doskonałym uzupełnieniem naszych głównych dań. Warto również pomyśleć o sięgnięciu po musy i koktajle, które dodadzą nam energii i zaspokoją chęć, na sięgnięcie po coś słodkiego w ciągu dnia.

Jak widać szybkie przepisy na posiłki, nie muszą być banalne czy niesmaczne.

Jak gotować mając niewiele czasu?

Nieustannie pracując, trudno jest nam na przestrzeni tygodnia wykroić czas na to, aby przygotować pełny dwudaniowy posiłek. Jest to raczej czas na to, aby sięgać po proste i szybkie przepisy kulinarne. Co więcej, takie uproszenie przepisu wcale nie musi oznaczać, że będzie on w jakikolwiek mniej wartościowy smakowo czy energetycznie. Warto mieć świadomość, że szybki obiad może być zdrowy i smaczny. Tym samym nie musi to się równać zamawianiu fast foodów.

Chcąc osiągnąć założony cel, warto mieć w zanadrzu kilka pomysłów, bo to już daje wiele korzyści na starcie. Jednak nie wystarczy nam tylko szybki przepis, ponieważ przydadzą się również odpowiednie składniki i umiejętności. Warto mieć pod ręką kasze, ryż czy makarony.

Do tego sosy, przyprawy i świeże warzywa, a w lodówce jakieś mięso. Dania na szybko nie muszą być złe, a nawet ich prostota może być atutem. W końcu nasi domownicy najeść będą mogli się do syta, ale też ich kubki smakowe na tym zyskają. Warto zatem postarać się włączyć do swoich umiejętności kulinarnych sposoby na szybkie dania.

Jak jeść dobrze i smacznie, kiedy brak czasu?

Nawet osoby najbardziej lubiące gotowanie mogą porzucić te czynności, bo ogranicza je czas i nadmiar innych obowiązków. Na szczęście nikt nie jest skazany na kiepską dietę lub też jedzenie na wynos. Są na to sposoby! Wystarczy tylko poznać nasze proste przepisy, które pokażą, w jaki sposób można przyrządzić obiad dla całej rodziny lub inny posiłek prosto i zdrowo.

Warto mieć zawsze pod ręką pewną bazę produktów

Mając w lodówce lub spiżarce określone produkty bez większych trudności, jesteśmy w stanie z jednakowym skutkiem przygotować szybki obiad lub zapiekankę. Do tej grupy produktów zaliczyć można, chociażby kasze, makarony i ryż. Do tego, jeśli będziemy mieć pod ręką rozmaite sosy, przyprawy to uda nam się wyczarować niejedno danie.

Dania jednogarnkowe to podstawa!

Dla zaoszczędzenia czasu warto zacząć praktykować proste przepisy oparte tylko o jedno naczynie. Takie przepisy nie tylko są prostsze, ale też później zaoszczędzimy na zmywaniu naczyń. Do tego zaletą ich jest też możliwość przygotowania nadwyżek na kolejny dzień, a i tak smakują one wyśmienicie.

Proste przepisy – sposób na dania dla zabieganych

Gotując wciąż te same rzeczy, możemy popaść w rutynę. Czasem prowadzi to również do zniechęcenia, bo przygotowanie posiłków może zajmować dużo czasu dlatego też warto się przełamać i zacząć szukać mniej skomplikowanych przepisów. To poprzez proste przepisy można w parę chwil przygotować sycący i smaczny posiłek.

Dla kogo są proste przepisy?

Jak wiadomo większości z nas gotowanie, kojarzy się z długim przebywaniem w kuchni i czasochłonnym pichceniem. Warto sobie uświadomić, że wcale tak być nie musi, ponieważ ludzie starają się sobie ułatwiać życie. Tym samym dzielą się z innymi nieskomplikowanymi przykładami dań.

Na jaką okazję?

W zasadzie proste przepisy możemy wykorzystać przygotowanie posiłku o każdej porze, kiedy tylko brak nam czasu. Zatem w zależności od pory dnia wystarczy tylko sięgnąć po odpowiednie przykłady na szybkie śniadanie, obiad czy kolację. Mogą to być np. zapiekanki, dania z makaronem, surówki oraz zupy. Jednocześnie nic nie stoi na przeszkodzie, aby większość z przykładowych dań zrobić od razu na kilka dni. Nie trzeba raczej tłumaczyć, że jest to duża oszczędność czasu i wygoda.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*