Problem właściwego odżywiania się dzieci jest coraz bardziej skomplikowany. Lubimy popadać ze skrajności w skrajność i albo zmuszamy nasze dzieci do jedzenia wszystkiego, co uważamy za konieczne dla jego prawidłowego rozwoju, albo zupełnie nie przejmujemy się tym, co nasze dziecko je i czego potrzebuje. A jest przecież złoty środek, czyli pozwolenia dziecku samodzielnie wybierać, co podpowiada mu organizm.
Budujemy zdrowe relacje dzieci z jedzeniem
Dzieci, które od najmłodszych lat są zmuszane do jedzenia, nie tylko mogą to samo fundować w przyszłości swoim pociechom, ale do tego wypracowują złe relacje z jedzeniem. Kiedy dziecko je to, na co samo ma ochotę, poznaje jedzenie w spokojny i właściwy dla siebie sposób. Czasami dziecko może nie lubić jakichś składników albo sposobu przyrządzania dania i tak samo jak dorosły, ma do tego prawo. Jeśli zmusimy je do jedzenia, zaczyna nienawidzić niektórych potraw albo ich składników do tego stopnia, że w przyszłości ich widok może przywoływać w nim traumy, a to zdecydowanie nie sprzyja budowaniu zbilansowanej diety.
Uczymy je, że mają kontrolę nad swoim posiłkiem
Dzieci, którym pozwala się samodzielnie dobierać posiłki, budują w sobie przekonanie, że mają kontrolę nad tym, co jedzą. To bardzo ważne, bo dzięki temu mogą nauczyć się słuchać potrzeb swojego organizmu. Wielu z nas tego nie potrafi, bo w młodości byliśmy zmuszani ignorować swoje potrzeby na rzecz zadowalania dorosłych, którzy podsuwali nam pod nos różne potrawy. Tymczasem jeśli dziecko nauczy się samodzielnie dobierać sobie to, czego akurat potrzebuje, w przyszłości będzie mu łatwiej utrzymać właściwą sylwetkę i prowadzić zdrowy tryb życia. Bez tego będzie przyswajało za mało albo za dużo potrzebnych mu składników.
Zachęcamy je do próbowania nowych rzeczy
Jeśli nie wciskamy w dzieci na siłę posiłków, dajemy mu motywację do szukania ich na własną rękę, Dziecko, które nie jest uczone nienawiści do jedzenia, a wręcz przeciwnie, cieszenia się każdym posiłkiem, chętniej będzie sięgało po nieznane sobie owoce, warzywa czy napoje. Dzięki temu będzie umieć szukać dla siebie alternatyw niekoniecznie lubianych przez siebie dań, a także nauczy się odnajdywać w konkretnych potrawach to, co jest mu potrzebne. W przyszłości dzięki takiemu nastawieniu chętniej wróci do źle pamiętanych rzeczy z dzieciństwa, które po latach mogą się okazać doskonałymi daniami.