Przepis | Strona główna | Dania główne | Gotowane szparagi z jajkiem sadzonym i ziemniakami
Gotowane szparagi z jajkiem sadzonym i ziemniakami

Gotowane szparagi z jajkiem sadzonym i ziemniakami

Pomysł na piątkowe danie, nie tylko dla tych którzy unikają mięsa w tym dniu. Lecz dla wszystkich którzy mają ochotę na lżejszy wiosenny obiad, ze świeżymi szparagami i młodymi ziemniaczkami. Obiad lekkostrawny, dietetyczny a zarazem przepyszny. Dla odmiany od tłustego mięsa lub dań z makaronem.

Gotowane szparagi z jajkiem sadzonym i ziemniakami

5 od 16 osób
Autor: ProstePesto Danie: GłówneKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe
Porcje

2

porcje
Przygotowanie

10

min.
Gotowanie

10

min.
Kalorie

115

kcal

Lekki obiad bez mięsa, propozycja w sam raz na piątkowe danie. Zielone szparagi z jajkiem sadzonym to lekkostrawny, wiosenny posiłek.

Składniki:

  • 20 sztuk zielonych szparagów

  • 2 jajka ściółkowe

  • 400 g młodych ziemniaków w mundurkach

  • 50 ml oleju rzepakowego do smażenia

  • szczypta soli i świeżo mielonego pieprzu


Sposób przygotowania:

  • Młode ziemniaki ugotować w posolonej wodzie. Można też użyć ziemniaczków wstępnie ugotowanych na parze (niekiedy są dostępne w sklepie). Takie ziemniaki piecze się jedynie w piekarniku przez 10 minut, w naczyniu żaroodpornym.
  • Szparagi przygotować poprzez odłamanie stwardniałych końców. Następnie obrać delikatnie obieraczką do połowy wysokości. Szczytowy fragment pędu jest zawsze najdelikatniejszy, więc jego nie ruszamy. Natomiast pozostała dolna część łodygi może być włóknista, dlatego warto cienko ją obrać ze skórki.
  • W garnku z szerokim dnem gotujemy około 500 ml wody, z odrobiną soli. Szparagi zanurzamy we wrzątku i gotujemy około 4 minut.
  • Na patelni rozgrzewamy olej rzepakowy i smażymy na niej jajka sadzone. Warto oprószyć je lekko solą i smażyć pod przykrywką, gdyż tłuszcz może chlapać.

Uwagi:

  • Obiad serwujemy na ciepło. Jeśli chcesz wzbogacić swoją wersję, szparagi można polać smażoną bułką tartą z masełkiem, lub sosem koperkowym. Można także ziemniaczki podać ze skwarkami z boczku. Smacznego!

Instagram

Zobacz @prostepesto na Instagramie i gotuj z nami oznaczając #prostepesto.

Facebook

Polub nas na Facebooku i dodaj hashtag #prostepesto

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*