Zbędne kilogramy to coś, co spędza sen z oczu wielu osób. Im bliżej lata, tym więcej ludzi decyduje się na odchudzanie, często wybierając przy tym diety, które obiecują szybkie efekty. Co może być pomocne podczas odchudzania? Sięganie po odchudzające koktajle, jak na przykład ten z owoców kiwi, który jest nie tylko smaczny, ale i działa na organizm.

Kiwi – odpowiednia porcja zdrowia

Co sprawia, że kiwi jest owocem, po który należy sięgać, decydując się na dietę odchudzającą? Kiwi to źródło witaminy C, która korzystnie wpływa na układ odpornościowy, ale również bogate jest w witaminę E i K, jak i potas, magnez oraz kwas foliowy. Spożywanie kiwi pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu oraz zbyt wysokie ciśnienie. Jak udowodniono w badaniach, spożywanie jednego kiwi dziennie jest w stanie ochronić przed zachorowaniem na niektóre rodzaje nowotworu, na przykład jamy ustnej. Kiwi sprawdza się również przy problemach z zaparciami i zanieczyszczeniem organizmu.

Sposób na owoc

Najprostszym sposobem jedzenia kiwi jest potraktowanie go jako przekąskę i zjedzenie na surowo – także ze skórką! Można również dodać go do sałatki owocowej lub przygotować z niego koktajl, jak na przykład ten poniżej. Połączenie kiwi i orzechów włoskich to mieszanka odpowiednich witamin i minerałów ze zdrowymi tłuszczami, która nasyci na dłużej i nie pozwoli na szybkie uczucie głodu. Jednak należy pamiętać, że picie takiego koktajlu odchudzającego nie zdziała cudów, jeżeli oprzemy się tylko na nim – by skutecznie schudnąć, trzeba stworzyć deficyt kaloryczny i nie zapominać o aktywności fizycznej.