Przepis | Strona główna | Lemoniady i koktajle | Koktajl truskawkowy z masłem orzechowym
Koktajl truskawkowy z masłem orzechowym

Koktajl truskawkowy z masłem orzechowym

Koktajl owocowy z masłem orzechowym na bazie jogurtu naturalnego i mleka to nie tylko świetny deser czy przekąska, ale także dobry sposób na uzupełnienie niezbędnych składników po intensywnym treningu. Dostarczy on węglowodanów na uzupełnienie braków, sporo białka jako budulca mięśni, a także konkretną porcję witam i innych składników odżywczych zawartych w owocach.

Koktajl truskawkowy z masłem orzechowym jako deser lub posiłek po treningu

Koktajl z mleka, jogurtu, owoców lub innych dodatków sprawdzi się jako letni deser czy przekąska lub jako uzupełnienie energii i białka po mniejszym lub większym wysiłku fizycznym.

Podany przepis wystarczą na koktajl jako deser dla 2 osób lub jako potreningowy posiłek uzupełniający dla 1 osoby.

Przepis na koktajl owocowy z masłem orzechowym

Przepis na koktajl owocowy z masłem orzechowym

5 od 16 osób
Autor: Martyna Pietruszka Danie: KoktajlKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe
Porcje

2

porcje
Przygotowanie

5

min.
Wykonanie

5

min.
Kalorie

100

kcal

Przedstawiamy pożywny i zdrowy przepis na koktajl orzechowo owocowy (tu z truskawkami) na bazie jogurtu naturalnego i mleka. Przepis ten świetnie uzupełnia po treningu.

Składniki:

  • 200 ml jogurtu naturalnego

  • 200 ml mleka UHT

  • 1 banan

  • 1 garść truskawek (świeżych lub mrożonych)

  • 1 łyżka masła orzechowego (polecam wersję „gładką” bez drobnych kawałków orzeszków)

Sposób przygotowania:

  • Wszystkie składniki wrzucamy do blendera kielichowego i miksujemy około 1-2 minuty.
  • Opcjonalnie dla większej słodyczy koktajlu możemy dodać łyżeczkę miodu lub cukru trzcinowego.
  • Wypić natychmiast po przygotowaniu. Połączenie jogurtu i mleka może spowodować, że po kilkunastu minutach mleko się zsiądzie i powstaną grudki. Smacznego!

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*