Strona główna | Lemoniady i koktajle | Przepis na zdrowy koktajl czekoladowo – malinowy
Przepis na zdrowy koktajl czekoladowo - malinowy

Przepis na zdrowy koktajl czekoladowo – malinowy

Koktajl czekoladowo – malinowy na bazie jogurtu naturalnego i mleka to nie tylko świetny deser czy przekąska, ale także dobry sposób na uzupełnienie niezbędnych składników po intensywnym treningu. Dostarczy on węglowodanów na uzupełnienie braków, sporo białka jako budulca mięśni, a także konkretną porcję witam i innych składników odżywczych zawartych w owocach.

Koktajl czekoladowo – malinowy jako deser lub posiłek po treningu

Pamiętajmy, że im więcej składników z lodówki (jogurt, mleko) i zamrażarki (mrożone owoce) tym nasz koktajl okaże się chłodniejszy do spożycia. W upalne dni będzie to duży plus, jednak jak ktoś woli spożywać koktajl w temperaturze pokojowej, to warto mrożone owoce i nabiał wyjąć odrobinę wcześniej przed przygotowaniem.

Warto pamiętać, że koktajl to jedynie element uzupełniający dietę, który dostarczy sporo witamin i innych składników odżywczych, ale nie może zastąpić pożywnego posiłku.

Przepis na zdrowy koktajl czekoladowo - malinowy

Przepis na zdrowy koktajl czekoladowo – malinowy

5 od 17 osób
Autor: Martyna Pietruszka Danie: KoktajlKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe
Porcje

2

porcje
Przygotowanie

5

min.
Kalorie

100

kcal

Przepyszna koktajlowa odsłona na letnie dni i chłodne zimowe wieczory. Czyli koktajl czekoladowy na bazie kakao i niskokalorycznej gorzkiej czekolady w wersji fit.

Składniki:

  • 200 ml jogurtu naturalnego

  • 200 ml mleka UHT

  • 1 banan

  • 1 łyżeczka miodu

  • 1 garść malin świeżych lub mrożonych

  • 1 łyżeczka kakao

  • 4 kostki gorzkiej czekolady (min. 70-80% zawartości kakao)

Sposób przygotowania:

  • Wszystkie składniki oprócz gorzkiej czekolady wrzucamy do miksera kielichowego i mieszamy 1-2 minuty.
  • Gorzką czekoladę trzemy na tarce i następnie dorzucamy do przygotowanego wcześniej koktajlu i jeszcze chwilę miksujemy. Smacznego.
  • Wypić natychmiast po przygotowaniu. Połączenie jogurtu i mleka może spowodować, że po kilkunastu minutach mleko się zsiądzie i powstaną grudki. Smacznego!

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*