Strona główna » Przepis na pyszny koktajl borówkowy
Przepis na pyszny koktajl borówkowy

Przepis na pyszny koktajl borówkowy

Koktajl borówkowy na bazie jogurtu naturalnego i mleka to nie tylko świetny deser czy przekąska, ale także dobry sposób na uzupełnienie niezbędnych składników po intensywnym treningu. Dostarczy on węglowodanów na uzupełnienie braków, sporo białka jako budulca mięśni, a także konkretną porcję witam i innych składników odżywczych zawartych w owocach.

Koktajl borówkowy jako deser lub posiłek po treningu

Najlepsze będą koktajle owocowe na bazie jogurtu naturalnego i mleka. Osobiście preferujemy jogurt o rzadkiej konsystencji. Spokojnie można użyć także jogurtów naturalnych ze zwiększoną porcją białka.

Dla osób budujących masę mięśniową, do przepisu na koktajl można spokojnie dodać 2-3 łyżeczki białka serwatkowego. Zwiększy to poziom białka, które jest niezbędnym budulcem mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.

Koktajl z borówek amerykańskich z miodem

Koktajl z borówek amerykańskich z miodem

5 od 11 osób
Autor: Martyna Pietruszka Danie: KoktajlKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe
Porcje

2

porcje
Przygotowanie

5

min.
Kalorie

100

kcal

Propozycja ProstePesto na pyszny i orzeźwiający koktajl borówkowy. Przygotowany na bazie jogurtu naturalnego i mleka jest niskokaloryczny i zdrowy na co dzień.

Składniki:

  • 200 ml jogurtu naturalnego

  • 200 ml mleka UHT

  • 1 łyżeczka miodu

  • 1 garść truskawek (świeżych lub mrożonych)

  • 1 garść garść borówek (świeżych lub mrożonych)

Sposób przygotowania:

  • Wszystkie składniki miksujemy 1-2 minuty w blenderze kielichowym i gotowe.
  • Truskawki i borówki to świetne połączenie owoców nie tylko do koktajli, ale także innych deserów (np. lodów).
  • Miód posłuży tutaj jako dodatkowa słodycz.
  • Wypić natychmiast po przygotowaniu. Połączenie jogurtu i mleka może spowodować, że po kilkunastu minutach mleko się zsiądzie i powstaną grudki. Smacznego!

Instagram

Oznacz @prostepesto i dodaj hashtag #prostepesto

Facebook

Polub nas na Facebooku i dodaj hashtag #prostepesto

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*