Przepis | Strona główna | Blog | Smoothie jest idealne na każdą porę roku
Smoothie jest idealne na każdą porę roku

Smoothie jest idealne na każdą porę roku

Smoothie, inaczej koktajl to wspaniała mieszanka, którą możesz wykonać samodzielnie w domu z pomocą blendera. Oprócz tego, że jest to bardzo szybki posiłek, to jest istną bombą witaminową, a do tego nasyci cię, że nie będziesz mieć zbyt szybko ochoty na słodkie. Możesz taki koktajl spakować do pracy, albo do szkoły. Możesz wybrać smoothie z takich składników, które najbardziej lubisz. I mogą to być zarówno owoce, warzywa jak i dodatki typu napój roślinny, jogurt naturalny, zwykły sklepowy sok, czy w końcu słodki jogurt albo woda.

Oprócz tego warto dodać do tego jakieś przyprawy, błonnik, otręby, siemię lniane, migdały, orzechy, rodzynki, czy inne bakalie albo odrobinę miodu czy cukru trzcinowego. To wspaniały pomysł nie tylko w na lunch, ale też śniadanie czy deser. Jak mogę cię jeszcze zainspirować do tego, by jeść, a właściwie to pić smoothie?

Smoothie jest idealne na każdą porę roku

Smoothie na lato. Jak najlepiej wykorzystać sezonowe owoce?

Lato to z pewnością najlepszy okres na robienie tego typu koktajli. Jest bowiem wtedy dostępnych najwięcej owoców oraz warzyw, z których taki napój mógłby powstać. Możesz śmiało wrzucić do blendera wszystko, co tylko masz po ręką. Na przykład truskawki, nektarynki, brzoskwinie, jabłka, banany, śliwki, kiwi, gruszki, grejpfruty, a także ulubione bakalie, które są dostępne w różnych spożywczych sklepach przez cały rok. Kiedy pokrojone owoce wrzucisz do blendera, razem na przykład z garścią bakalii, dolej koniecznie sok, mleko albo jogurt. Dzięki temu smoothie będzie miało rzadszą konsystencję, a całość prawidłowo się zblenduje.

Zróżnicowane owoce oraz warzywa wypijane przy najmniej kilka razy w tygodniu na pewną poprawią twoje zdrowie, a w tym i dostarczą niezbędnych nam witamin. Będziemy tryskać energią. Mix owoców wpłynie także i na nasze samopoczucie. Takie koktajle idealnie nadają się podczas prowadzenia zdrowej diety. Szybko sycą i po ich wypiciu nie chce się nam sięgać po dodatkowe przekąski.

Koktajle na jesień. Co można wrzucić do blendera o tej porze roku?

Jesień to okres, w którym bardzo mocno zwracamy uwagę na naszą odporność, a właściwie to o poprawę jej. To także czas, w którym często chorujemy na przeziębienie. Znacznie niższe temperatury na zewnątrz po upalnym i beztroskim lecie dają znać. Zmieniamy krótkie bluzeczki na grubsze kurtki. Czas kiedy słońca jest znacznie mniej sprzyja również pojawieniu się depresji, tzw. jesiennej chandry. Dlatego też i w tym okresie warto organizować sobie takie koktajle na bazie tego, co mamy w sklepie. Banany, pomarańcze, jabłka, gruszki w końcu śliwki to idealne owoce na jesienne smoothie. Możemy też zawsze jako alternatywa, korzystać z mrożonek.

Obojętne co wybierzesz, osłódź na sam koniec, przed zblendowaniem nasze owoce odrobiną miodu, posyp cynamonem, czy dodaj kilka plasterków imbiru i nie zapomnij o soku z cytryny. Możesz takie smoothie wypijać dosłownie każdego dnia. Rozgrzeje cię, poprawi nastrój. Wpłynie korzystnie na pozbycie się jesiennej depresji czy obniżenia albo spadku nastroju. Jesień to szczególny czas, dlatego też tak ważne jest przyjmować witaminy, najlepiej oczywiście w tej czystej postaci, pochodzące z prawdziwych owoców. Koniecznie zobacz nasze przepisy na lemoniady i koktajle.

Dlaczego warto pić smoothie zimą?

Także i zimą warto urządzać sobie takie koktajle. W spożywczakach dostępne są o tej porze roku pomarańcze, banany czy mandarynki, z których to możesz stworzyć coś naprawdę pysznego. Pijąc koktajle zimą idealnie zamienisz witaminy i suplementy diety w tabletkach, na te naturalne produkty, mam na myśli warzywa i owoce. Szczególnie zimą polecane są koktajle na przykład z łodygi pietruszki, w połączeniu z jabłkiem i marchewką. To ty decydujesz, jak będzie smakowało twoje smoothie. Możesz tutaj nieco poeksperymentować, wykazać się wyobraźnią oraz kreatywnością. Tak naprawdę każda pora roku jest dobra do tego by pić takie koktajle. Trzeba tylko umiejętnie korzystać z tego, co mamy pod ręką, w sklepie, supermarkecie, na targowisku, na wsi na własnych uprawach i we własnym ogrodzie.

Wiosenne, orzeźwiające koktajle

Wiosna to taki czas, gdzie wszystko budzi się do życia. My tak samo, z zimowego snu przenosimy się do cieplejszych temperatur, zmieniając odzież wierzchnią na tę bardziej lżejszą. O tej porze roku dostępne są nam owoce i warzywa, na przykład ogórki zielone, z których to można wyczarować zielone smoothie, dodając do tego na przykład kiwi. Na wiosnę potrzebujemy też spalić nieco kilogramów, nagromadzonych w trakcie zimy, a wypijanie każdego dnia koktajli tylko wspomoże ten proces i sprawi, że szybciej schudniemy.

Wpływ koktajli na nasze zdrowie

Napój taki oczyści organizm z niepotrzebnych toksyn, wspomoże pracę przemiany materii, poprawi krążenie krwi, wpłynie na pracę mózgu, umysł i koncentrację. Jednym słowem poprawi kondycję naszego całego organizmu. Zadziała także dobroczynnie na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Pijąc takie koktajle pozbędziesz się też zaparć. Również pijąc taki koktajl przeciwdziałasz pojawieniu się raka.

Podsumowanie

Smoothie jak widać warto pić o każdej porze roku. Możemy sami wybrać produkty, które wrzucimy do blendera i później zmiksujemy. Koktajle nie muszą być wcale nudne i niedobre. Każdego dnia możesz stworzyć inny napój, zwłaszcza taki, który będzie ci smakował. Smoothie poza tym to bardzo niedroga przekąska. Po jego wypiciu czujemy się pełni. Skutecznie taki pomysł na lunch czy deser zastąpi czekoladowego, kalorycznego i bezwartościowego batonika. Koktajl przygotowuje się bardzo szybko i podobnie bardzo łatwo, już w kilka minut. Kiedy rano nie masz czasu na zrobienie śniadania, wybierz smoothie. To także wspaniały zamiennik tradycyjnych kanapek. Koktajle to najlepsza opcja dla zabieganych, ale nie tylko ich. Tak naprawdę każdy może je pić, obojętnie w jakim jest wieku.

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Przepisz obrazek : *

Reload Image