Przepis | Strona główna | Lemoniady i koktajle | Domowy przepis na napój izotoniczny
Domowy przepis na napój izotoniczny

Domowy przepis na napój izotoniczny

Popularne izotoniki niezbędne są dla ludzi uprawiających regularnie sport. Jednak przydadzą się również w upalne dni zwykłym osobom. Napój izotoniczny dostarcza organizmowi niezbędnych składników mineralnych, które tracimy razem z wysiłkiem.

Odpowiednio przygotowany płyn oprócz wody, musi zawierać w sobie sód – regulujący poziom elektrolitów w ciele. Potas i wapń, wpływające na działanie systemu nerwowego oraz mięśniowego. Magnez, regulujący temperaturę organizmu.

I na koniec koniecznie są węglowodany, dostarczające nowej energii do funkcjonowania. W wielu sklepach można kupić gotowy izotonik, ale jego przygotowanie nie jest trudne, dlatego możemy go zrobić sami w domu, wymaga jedynie kilku prostych składników.

Domowy przepis na napój izotoniczny

Domowy przepis na napój izotoniczny

5 od 18 osób
Autor: Martyna Pietruszka Danie: NapójKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe
Porcje

1

porcje
Przygotowanie

3

min.
Kalorie

50

kcal

Przedstawiamy przepis na domowy napój izotoniczny. Nie musimy wydawać dużych pieniędzy na kupowanie izotoników. Za grosze zrobimy domowy, który jest smaczny i zdrowy.

Składniki:

  • 500 ml wody (może być przefiltrowana z kranu albo mineralna niegazowana)

  • 2 łyżki miodu

  • 1 cytrus (może to być cytryna, limonka, pomarańcza, grejpfrut)

  • 1 szczypta soli


Sposób przygotowania:

  • Wodę podgrzewamy i dodajemy miodu. Mieszamy do rozpuszczenia.
  • Do wody z miodem wyciskamy dowolny wybrany cytrus. Można użyć cytryny, limonki, pomarańcza, grejpfruta albo wymieszać smaki według uznania.
  • Na koniec dodajemy szczyptę soli, dokładnie mieszamy i przelewamy do butelki (jeśli zabieramy na trening) albo do szklanki.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*