Popularne izotoniki niezbędne są dla ludzi uprawiających regularnie sport. Jednak przydadzą się również w upalne dni zwykłym osobom. Napój izotoniczny dostarcza organizmowi niezbędnych składników mineralnych, które tracimy razem z wysiłkiem.
Odpowiednio przygotowany płyn oprócz wody, musi zawierać w sobie sód – regulujący poziom elektrolitów w ciele. Potas i wapń, wpływające na działanie systemu nerwowego oraz mięśniowego. Magnez, regulujący temperaturę organizmu.
I na koniec koniecznie są węglowodany, dostarczające nowej energii do funkcjonowania. W wielu sklepach można kupić gotowy izotonik, ale jego przygotowanie nie jest trudne, dlatego możemy go zrobić sami w domu, wymaga jedynie kilku prostych składników.