Domowy przepis na napój izotoniczny

Popularne izotoniki niezbędne są dla ludzi uprawiających regularnie sport. Jednak przydadzą się również w upalne dni zwykłym osobom. Napój izotoniczny dostarcza organizmowi niezbędnych składników mineralnych, które tracimy razem z wysiłkiem.

Odpowiednio przygotowany płyn oprócz wody, musi zawierać w sobie sód – regulujący poziom elektrolitów w ciele. Potas i wapń, wpływające na działanie systemu nerwowego oraz mięśniowego. Magnez, regulujący temperaturę organizmu.

I na koniec koniecznie są węglowodany, dostarczające nowej energii do funkcjonowania. W wielu sklepach można kupić gotowy izotonik, ale jego przygotowanie nie jest trudne, dlatego możemy go zrobić sami w domu, wymaga jedynie kilku prostych składników.

Domowy przepis na napój izotoniczny

5 z 18 głosów

Autor: Martyna Pietruszka Danie: NapójKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe

Porcje

1

porcje

Przygotowanie

3

min.

Wykonanie

2

min.

Kalorie

50

kcal

Przedstawiamy przepis na domowy napój izotoniczny. Nie musimy wydawać dużych pieniędzy na kupowanie izotoników. Za grosze zrobimy domowy, który jest smaczny i zdrowy.

Tryb gotowania.

Dłuższe podświetlenie ekranu

Składniki:

• 500 ml 500 wody (może być przefiltrowana z kranu albo mineralna niegazowana)

• 2 łyżki 2 miodu

• 1 1 cytrus (może to być cytryna, limonka, pomarańcza, grejpfrut)

• 1 szczypta 1 soli

Sposób przygotowania:

• Wodę podgrzewamy i dodajemy miodu. Mieszamy do rozpuszczenia.
• Do wody z miodem wyciskamy dowolny wybrany cytrus. Można użyć cytryny, limonki, pomarańcza, grejpfruta albo wymieszać smaki według uznania.
• Na koniec dodajemy szczyptę soli, dokładnie mieszamy i przelewamy do butelki (jeśli zabieramy na trening) albo do szklanki.

Instagram @proste.pesto

Obserwuj @proste.pesto i oznaczaj nas #proste.pesto

Facebook ProstePesto

Follow us on Facebook