Deser borówkowy z szałwią hiszpańską chia

W trakcie przedślubnych przygotowań staram się ograniczać zbędne słodkości. Sprawia mi to ogromną trudność, gdyż w głowie wciąż pojawia się mnóstwo inspiracji i przepisów na wypieki. Deser uratował moją dietę w kryzysowej sytuacji, kiedy dałabym się pokroić na masę kajmakową i chałwę. Zamiast cukru zastosowałam ksylitol, borówki zastąpiły czekoladę. Udało się przetrwać cukrowe zachcianki.

Deser jogurtowy z nasionami chia i borówkami amerykańskimi

5 z 15 głosów

Autor: Martyna Pietruszka Danie: DeserKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe

Porcje

4

porcje

Przygotowanie

10

min.

Chłodzenie

3

godz. 

Kalorie

115

kcal

Dietetyczne słodycze i desery istnieją. Deser jogurtowy z nasionami szałwii hiszpańskiej, bez zbędnego cukru. Warstwa świeżych owoców jagodowych.

Tryb gotowania.

Dłuższe podświetlenie ekranu

Składniki:

• 300 g 300 jogurtu greckiego

• 2 łyżki 2 nasion szałwii hiszpańskiej chia

• 2 łyżki 2 cukru brzozowego ksylitolu

• 200 g 200 borówek amerykańskich

Sposób przygotowania:

• Jogurt grecki zmiksować z cukrem brzozowym do całkowitego rozpuszczenia kryształków cukru.
• Dodać nasiona chia i wymieszać z jogurtem. Przełożyć do niewielkich miseczek lub kieliszków. Wstawić do lodówki na 3 godziny. W tym czasie nasiona chia napęcznieją, pobierając wodę z jogurtu.
• Przed podaniem udekorować świeżymi borówkami amerykańskimi.

Instagram @proste.pesto

Obserwuj @proste.pesto i oznaczaj nas #proste.pesto

Facebook ProstePesto

Follow us on Facebook