Zdrowsza wersja nuggetsów z kurczaka, czyli nuggetsy pieczone w piekarniku bez tłuszczu. W dodatkowo w wartościowej panierce z nasion sezamu. Soczyste kawałki mięsa w sezamie, które przygotujesz w 10 minut. To pomysł na przepyszny obiad dla całej rodziny. Jeśli pominiesz sól oraz ostre przyprawy, posiłek będzie idealny także dla małego dziecka. Ja zaserwowałam takie mięsko swojej rocznej córce w trakcie etapu rozszerzania diety. Ma 7 zębów i świetnie radziła sobie z kawałeczkami mięsa. Nuggetsa można pokroić dziecku na cieńsze paski, żeby było jeszcze łatwiej rozdrobnić pokarm. Poniżej znajdziesz fotografię talerzyka obiadowego córki z sezamowymi nuggetsami w roli głównej.
Pieczone nuggetsy z kurczaka w sezamie przepis BLW
Danie: ObiadKuchnia: AmerykańskaTrudność: Łatwe10
sztuk10
min.20
min.270
kcalNuggetsy z piersi kurczaka w sezamowej panierce, pieczone w piekarniku. Soczyste mięso, zdrowa wersja nuggetsów.
Dłuższe podświetlenie ekranu
Składniki:
1 1 pierś kurczaka
szczypta słodkiej papryki
odrobina łagodnego pieprzu
1 1 jajko
1/2 szklanki 1/2 sezamu
Sposób przygotowania:
- Pierś kurczaka osusz ręcznikiem papierowym, oczyść z ewentualnych żyłek i kostek. Pokrój na mniejsze części. Oprósz odrobiną słodkiej papryki i mielonego pieprzu.
- Każdy kawałek obtocz w rozmąconym jajku, a następnie w sezamie. Postaraj się by skorupka sezamowa nie była zbyt gruba, inaczej sezamowa panierka będzie twardą skorupką.
- Nuggetsy ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w rozgrzanym piekarniku do temperatury 170 stopni przez 20 minut.
Instagram @proste.pesto
Obserwuj @proste.pesto i oznaczaj nas #proste.pesto
Facebook ProstePesto
Follow us on Facebook
