Przepis | Strona główna | Śniadania i przekąski | Owsianka – płatki owsiane z figami i bakaliami
Owsianka - płatki owsiane z figami i bakaliami

Owsianka – płatki owsiane z figami i bakaliami

Bardzo zdrowe śniadanie, które dostarczy energii i komfortowej sytości. Owsianka gotowana z chudym mlekiem roślinnym, podana ze świeżymi figami i bakaliami. Wartościowy posiłek w ciągu dnia dla lepszej pracy umysłu i lepszego samopoczucia.

Śniadaniowa owsianka ze świeżymi figami, migdałami i orzechami włoskimi

5 z 27 głosów
Autor: Paweł Clad Danie: ŚniadanieKuchnia: PolskaTrudność: Łatwe
Porcje

1

porcje
Przygotowanie

10

min.
Gotowanie

5

min.
Kalorie

140

kcal

Płatki owsiane ze świeżymi figami, płatkami migdałów i orzechami włoskimi. Owsianka gotowana na chudym mleku roślinnym.

Tryb gotowania.

Dłuższe podświetlenie ekranu

Składniki:

  • 4 łyżki 4 płatków owsianych

  • 1 łyżka 1 nasion chia

  • 1 łyżeczka 1 ksylitolu

  • 1 1 świeża figa

  • garść migdałów w płatkach

  • gaść orzechów włoskich

  • 100 ml 100 chudego mleka roślinnego (lub krowiego)

  • 100 ml 100 wody przefiltrowanej


Sposób przygotowania:

  • Płatki owsiane wsyp do garnka wraz z nasionami chia i odrobiną cukru brzozowego. Wlej wodę i mleko. Możesz użyć zarówno mleka krowiego, jak i roślinnego, np. mleka z nerkowców.
  • Całość zagotuj przez 5 minut, by płatki owsiane nie rozgotowały się. Mieszaj cały czas podczas gotowania, obserwując garnek unikniesz wykipienia zawartości.
  • Owsiankę przelej do miski, możesz odstawić ją na chwilę by przestygła. Po czym udekoruj płatkami migdałów, łuskanymi orzechami włoskimi i plastrami świeżej figi.

Instagram @proste.pesto

Obserwuj @proste.pesto i oznaczaj nas #proste.pesto

Facebook ProstePesto

Follow us on Facebook

Jeden komentarz

  1. goodmorningsun

    śniadanie które zaspokaja głód na długie godziny

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

*