Przepis | Strona główna | Blog | Zdrowe odżywianie. Co warto wiedzieć?
Zdrowe odżywianie. Co warto wiedzieć?

Zdrowe odżywianie. Co warto wiedzieć?

Na czym polega zdrowe odżywianie? Wydaje się, że to bardzo proste pytanie. Jednak w dobie dzisiejszego przekłamania i wiary w fałszywe stwierdzenia ludności, nie jest ono wcale tak proste. Funkcjonuje mit, że zdrowa dieta, to ogromne ograniczenia, jedzenie bez smaku, żywienie się samymi sałatkami i surówkami, picie ogromnej ilości wody i ogólnie jest bardzo negatywne podejście do zdrowego odżywiania.

Zdrowe odżywianie. Co warto wiedzieć?

A przecież zdrowe odżywianie może być bardzo smaczne! Jednak zacznijmy od samego początku, zdrowa dieta, to spożywanie regularnych posiłków. Najlepiej około 5 w ciągu dnia. Te posiłki muszą być pełne w różne wartości odżywcze i dostarczyć odpowiednią ilość kalorii, nie jest prawdą, że im mniej zjemy, tym szybciej schudniemy. Zbyt mała ilość kalorii i niepełna ilość składników odżywczych tylko wyniszcza nasz organizm. Ważne jest także, aby nie podjadać pomiędzy posiłkami, tylko poczekać na kolejne, zbilansowane danie.

Oczywiście picie 1, 5 do 2 litrów wody w ciągu dnia jest zalecane, tak samo jak zjedzenie porcji warzyw i owoców do posiłku. Pamiętajmy także, że zdrową dietę da się ułożyć w taki sposób, że będzie ona smaczna. Przekonanie, że aby jeść zdrowo, trzeba jeść bez smaku to zwykły mit i przekonanie osób, którym się po prostu nie chce ułożyć diety dla siebie lub mają ją z bardzo słabego źródła


Sałatka obiadowa z zielonej sałaty ze śmietanką

Sałatka obiadowa z zielonej sałaty ze śmietanką

Sałatka z zielonej sałaty w sosie śmietanowym, idealna do polskiego obiadu. Chrupiące liście sałaty, zielenina i słodko słona śmietanka.


Sałatka z kulkami mozzarelli, pomidorkami i papryką

Sałatka z mozzarellą i sosem miodowo – musztardowym

Lekka i chrupiąca sałatka uniwersalna. Sałatka z chrupiącą sałatą lodową i świeżymi warzywami. Do tego słodki sos miodowo – musztardowy.


Sałatka grillowa z chrupiącym kalafiorem

Sałatka grillowa z chrupiącym kalafiorem

Szybka sałatka do dań z grilla. Chrupiący kalafior, słodki pomidor, soczysty ogórek. Lekka sałatka z kapustą pekińską, polana sosem greckim.


Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Enter Captcha Here : *

Reload Image